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[知识课堂] 羽毛球发力的要点 一起学起来

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发表于 2015-3-26 15:15:52 |显示全部楼层
  春天是适合运动的季节,周末约朋友们打个羽毛球还是不错的选择,打羽毛球如何发力,可以一起学起来哦~

打羽毛球

打羽毛球


  打球身体要放松

  就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。

  除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。

  加速挥拍更具爆发力

  挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。

  注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。

  打羽毛球的精髓“闪腕”

  这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。

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发表于 2015-3-26 15:37:09 |显示全部楼层
很久没打羽毛球了

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发表于 2015-3-26 15:37:23 |显示全部楼层
春天来了,可以运动了

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发表于 2015-3-27 09:04:21 |显示全部楼层
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发表于 2015-3-27 09:04:37 |显示全部楼层
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发表于 2015-3-27 09:07:37 |显示全部楼层
多运动多打球多出汗身体就好了

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