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[知识课堂] 网球初学者高压球技术全攻略

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发表于 2014-10-14 15:50:27 |显示全部楼层
  在网球比赛中能够运用高压球得分的确能激动人心,但也不能否认高压球是网球运动中最难掌握的技巧之一,因此休闲球员在网前最害怕的恐怕就是对手挑高球了。然而因为大多数休闲球员打的都是双打比赛,用到最多的也是球场的前半部分,因此对打高压球的心理障碍就变得更为严重了。

网球

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  打不好高压球的问题主要有两个:1)站位不好;2)挥拍的节奏不准。也就是说,没有恰当的站位、良好的身体控制和有效的挥拍动作,你是无法将高压球打好的。当你能够将上述这些技术环节都协调运用的话,不仅高压球能够打好,而且随之而来的自信心也会增加。让高压球从你最害怕运用的技术变成你最渴望运用技术吧。下面,我将针对初学、中级和高级三种类型的球员,介绍具体的训练要造。

  打好高压球的第一步,就是先让自己在击球前进入正确的位置,这无疑要仰仗脚下的移动了。看见对手挑高球后,迅速侧身,使用拖曳步或交叉步,将身体移动到来球的下方,就好像你要用手抓住来球一样。你一边后退,一边同时举起两手。非持拍手臂抬起,指向来球,划出球飞行的轨迹,同时持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此时恰好处于你的耳朵后面(就像你打电话的姿势),拍头向下,摆出类似“搔背”的姿势。任何水平的球员在打高压球时最常犯的错误就是和发球时一样,球拍先要下沉而后才抬到肩膀之上,做出完整的引拍动作。这样一来,无疑会让引拍动作占用不少时间,致使挥拍动作变得局促。

  当你已经调整到合适的站位后,就可以开始挥拍了,非持拍一侧的手臂和肩膀也要伴随挥拍放下。与此同时,你必须在触球之前确保自己保持抬头的姿势,以防上身在一侧肩膀放下的时候产生不必要的晃动。击球时,要让持拍手臂充分伸展,球拍向上击球,击球点要在身体的前方略靠外侧的位置,稍稍靠近持拍肩膀一侧。如果你使用的是大陆式握拍——我建议大家使用——那就需要扣动手腕,让拍面在击球的瞬间完全打开,以平击方式触球。当然,如果你不容易做出扣腕的动作,也可以采用东方式正拍的握法,就可以自然而然地在击球瞬间将拍面打开了,而不需要任何调整动作。除此之外的极端式的握拍方式就没有什么好效果了。

  处在初学阶段,如果能让自己的高压球更有攻击性固然是好,但不要忘了你的最主要任务是将球的落点控制得够深且打在有效的区域内,确保能够继续控制住回合。


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